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El calzado adecuado es muy importante para prevenir problemas graves en los pies. Los zapatos deportivos hechos de lona o cuero son buenos para el uso diario.

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La información facilitada por este medio no puede, en modo alguno, sustituir a un servicio de atención médica directa, así como tampoco debe utilizarse con el fin de establecer un diagnóstico, o elegir un tratamiento en casos particulares.

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La utilización de este servicio se lleva a cabo bajo la exclusiva responsabilidad de los usuarios. El cuidado de los pies es muy importante para las personas con diabetes que tienen: Pérdida de sensibilidad en los pies.

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Escoja alimentos como frutas, vegetales, granos, panes y cereales integrales, y leche y quesos sin grasa o bajos en grasa. Tome agua en lugar de jugos o sodas regulares.

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Cuando se sirva, llene la mitad del plato con frutas y vegetales, una cuarta parte del plato con un proteína baja en grasa como frijoles, o pollo o here sin el pellejo, y la otra cuarta parte del plato con un cereal integral, como arroz o pasta integral. Aliméntese bien.

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Manténgase activo. Dos veces a la semana, trabaje para aumentar su fuerza muscular.

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Use bandas para ejercicios de resistencia, haga yoga, trabaje duro en el jardín haciendo huecos y sembrando con herramientas o haga flexiones de pecho. Llama al dentista si tienes sangrado, enrojecimiento o hinchazón en las encías. Si como cuidar de la diabetes se tratan, las heridas y las ampollas pueden provocar infecciones graves.

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Si tienes diabetes u otros factores de riesgo cardiovascular, como tabaquismo o presión arterial alta, el médico puede recomendarte que tomes una como cuidar de la diabetes de dosis baja todos los días para ayudar a reducir el riesgo de sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Si no tienes factores de riesgo cardiovascular adicionales, es probable que el riesgo de tener un sangrado que provoca el consumo de aspirina sea mayor que los beneficios que puede ofrecer.

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Siempre que bebas, hazlo durante una comida o un refrigerio, y recuerda agregar las calorías de cualquier bebida alcohólica que ingieras a tu recuento diario de calorías. Establece límites para controlar el estrés.

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Prioriza tus tareas. Aprende técnicas de relajación.

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Duerme mucho. Y, ante todo, mantén una actitud positiva.

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Etiquetas: Glucosa. Sobrescribir enlaces de ayuda a la navegación Inicio Consejos de salud.

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Algunas de las medidas señaladas por esta entidad son tener un peso saludable, mantenerse activo físicamente o evitar el consumo de tabaco. No obstante, advierten de que administrar la insulina recién sacada de la nevera puede resultar doloroso.

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Aprenda a tomar buenas decisiones todos los días para un buen cuidado su diabetes. Usted es quien controla su diabetes día a día.

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Otras personas que pueden ayudarle son:. Escuchar estas palabras nos puede hacer creer que la diabetes no es una enfermedad grave. Esto no es cierto.

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La diabetes es gravepero usted puede aprender a controlarla. Hay mucho que hacer. Si se cuida y controla bien su diabetes, puede sentirse mejor tanto hoy como en el futuro. Averigüe dónde puede ir a buscar apoyo.

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Aprenda cómo el cuidado de la diabetes le puede ayudar a sentirse mejor tanto hoy como en el futuro. Esto puede reducir su riesgo de sufrir un ataque al corazón o al cerebro u otros problemas relacionados con la diabetes. El nivel ideal para la como cuidar de la diabetes de las personas con diabetes es menos de 7. Podría ser diferente para usted. La presión arterial es la fuerza con la que la sangre empuja contra la pared de los vasos sanguíneos.

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Esto puede causar un ataque al corazón o al cerebro y lesionarle los riñones y los ojos. Esto puede causar un ataque al corazón o al cerebro. Su nivel ideal podría ser diferente al de otras como cuidar de la diabetes. Es normal sentirse agobiado, triste o enojado cuando se tiene diabetes.

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Tal vez usted sepa las medidas que tiene que tomar para mantenerse sano pero se le hace difícil seguir el plan por mucho tiempo.

Esta sección tiene consejos sobre cómo hacerle frente a la como cuidar de la diabetes y cómo alimentarse bien y mantenerse activo. Visite a su equipo de cuidados de la salud por lo menos dos veces al año para encontrar y tratar los problemas a tiempo.

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Si usted tiene Medicare, averigüe cómo es la cobertura de su plan para el cuidado de la diabetes. Medicare cubre parte del costo de:. Pregunte qué significan los resultados.

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Anote la fecha y la hora de su próxima visita médica. Use la tarjeta al final de este folleto para mantener un registro de sus cuidados para la diabetes. Si tiene Medicare, revise su plan.

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Luego, debajo anote la fecha y los resultados de cada examen o chequeo que le hagan. Lleve esta tarjeta a las visitas médicas y muéstresela a su equipo de cuidados de la salud. Esta tarjeta tiene tres secciones.

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Lleve esta tarjeta a las citas médicas y muéstresela a su equipo de cuidados de la salud. Esta información no tiene derechos de autor.

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PASO 2: Conozca los factores clave de la diabetes. PASO 3: Aprenda a vivir con la diabetes. PASO 4: Obtenga los cuidados médicos de rutina para mantenerse sano.

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PASO 1: Aprenda sobre la diabetes. Hay tres tipos principales de diabetes: Diabetes tipo 1 — Con este tipo de diabetes, el cuerpo no produce insulina. Las personas que tienen diabetes tipo 1 deben tomar insulina todos los días para vivir.

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Qué puede hacer para lograr estos resultados ideales. Escriba sus resultados en la tarjeta de registro que se encuentra al final de este folleto para seguir su progreso. Aprenda diferentes maneras de reducir el estrés.

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Tome sus medicamentos para la diabetes y para otros problemas de salud aun cuando se sienta bien. Examínese los pies todos los días para ver si tienen cortes, ampollas, manchas rojas o inflamación.

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Llame de inmediato a su médico si tiene al guna llaga que no cicatriza. Deje de fumar.

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Pida ayuda para hacerlo. No se olvide de enseñarle esta tarjeta a su equipo de cuidados de la salud.

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Mídase la presión arterial si el médico se lo indica, y mantenga un registro. Hable con su equipo de cuidados de la salud.

Consulte con su médico si tiene alguna pregunta acerca de su diabetes. Infórmele de cualquier cambio en su salud.

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Use estos consejos como guía para su autocontrol. Aprenda cómo lograr sus resultados ideales o metas para los factores clave de la diabetes.

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