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El respeto mutuo es absolutamente esencial y para ello es indispensable evitar malentendidos. A menudo evitan recibir información sobre cuestiones de salud si, por ejemplo, han tenido experiencia previa con modificaciones de conducta que han considerado abrumadoras o restrictivas.

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La experiencia con personas de estatus social bajo es muy similar a la que se ha tenido con inmigrantes y podemos seguir los mismos consejos y llevar a cabo procedimientos similares. A continuación se presenta un modelo que muestra los procesos implicados en la modificación de la conducta.

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Read article el Apéndice se ofrecen ejemplos de contenido para tres sesiones de modificación de la conducta Motivación, acción y mantenimiento del estímulo. Filosofía general: Enfatizar la capacidad del individuo: que se vea dueño de sus camino a la salud toolkit diabetes association, de su riesgo de padecer la enfermedad y de sus acciones.

El cambio de conducta no es un proceso pasivo y sólo el interesado puede hacer los cambios necesarios. Considere las dos metas a corto plazo y metas a largo plazo. Pero, si esa persona no se siente preparada para cambiar, la decisión debe ser respetada. Cada persona es diferente y es indispensable que la intervención se pueda hacer a medida de cada una.

Explicar cómo identificar las barreras que impiden alcanzar las metas y enfrentarse a ellas, así como la forma de resolver y hacer frente a los problemas cuando aparezcan es decir, cómo se pueden modificar los planes personales para que funcionen mejor. Camino a la salud toolkit diabetes association a terceros que sean importantes, como son la familia, los amigos y los compañeros, para que promuevan y apoyen la modificación de conducta.

Anime a los participantes a que inviten a una persona de apoyo a las sesiones, si así lo desean. Apoyar a las personas para que realicen una modificación de su camino a la salud toolkit diabetes association no es sencillo y lo ideal es link con una formación adecuada.

La elección del modo debe basarse en las instalaciones locales, los recursos y las preferencias del usuario.

Los contenidos adicionales sobre actividad física y dieta saludable deben ser integrados en el programa ver secciones posteriores. Las camino a la salud toolkit diabetes association activas principales de la intervención se realizan una vez por semana durante las primeras 3 semanas: se desarrolla la motivación durante la SEMANA 1, se toman decisiones durante las SEMANAS 2 y 3, se aprenden estrategias de manejo y se desarrolla un plan de acción.

Se deja un intervalo de dos semanas para que haya cierta distancia y los participantes puedan probar su plan de acción y averigüen qué funciona y qué no.

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Después, en la SEMANA 5, se lleva a cabo la primera sesión de mantenimiento, que implica revisar el progreso y manejar las recaídas. La formación sobre temas de alimentación y actividad física que debería incluir técnicas de aprendizaje activo se intercalan o se integran en las sesiones de modificación de la conducta, aunque se recomienda fomentar la motivación antes de introducir cualquier explicación detallada de tipo formativo.

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En el apéndice aparece una propuesta de planificación temporal. Para conversar sobre un cambio en el estilo de vida se puede usar la entrevista motivacional EM. La EM es una técnica de asesoramiento directivo, centrado en la persona, que tiene como objetivo mejorar la motivación intrínseca de los individuos para cambiar su conducta mediante la exploración y resolución de ambivalencias.

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En esta técnica, la relación entre el individuo y el profesional es de compañeros, no la relación entre un experto y un receptor. El profesional respeta la autonomía del individuo y su libertad de elección y las consecuencias de su elección respecto a su propia conducta.

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La actividad física es uno de los pilares fundamentales de la prevención de la diabetes. Ser físicamente activo produce diversas adaptaciones que mejoran la salud se reduce la tensión arterial, se reduce la frecuencia cardíaca en reposo, mejora la composición corporal —reduciendo la grasa abdominal, por ejemplo—, mejoran el perfil lipídico y la homeostasis de la glucosa, aumenta la sensibilidad a la insulina, se reduce la inflamación sistémica, y se alcanza bienestar psicológico.

Por lo tanto, es importante motivar a los usuarios para que inicien camino a la salud toolkit diabetes association mantengan la actividad física.

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Frecuencia, Intensidad, Tiempo, Tipo puede ayudar a explicar cómo realizar una combinación beneficiosa de entrenamiento aeróbico y de resistencia ver tabla a continuación. Tenga en cuenta que estas son pautas generales para personas que tengan un estado físico en la media.

Las recomendaciones F. Por lo tanto, puede ser necesario dividir las recomendaciones en pasos graduales para evitar la sobrecarga física y mental. Que los alimentos de cereales sean integrales.

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Limitar el consumo de mantequilla, grasas saturadas y otras grasas parcialmente hidrogenadas. Compare su alimentación con las recomendaciones. Ayude a establecer metas concretas y alcanzables y de pasos pequeños. Establezca un plan con el usuario. Por otro lado, se puede disminuir el riesgo comiendo cereales integrales y consumiendo café y alcohol moderadamente.

Fomente el uso de hierbas y especias en la comida para reducir la incorporación de sal.

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Consulte las recomendaciones nacionales de nutrición, pero tenga en cuenta las necesidades especiales de las personas con riesgo alto de diabetes, como la necesidad de mejorar los componentes del síndrome metabólico. Tenga en cuenta cualquier enfermedad añadida que su usuario pueda tener.

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Ayude al usuario a encontrar su propia forma de vida saludable. El cambio de estilo de vida es un proceso y las recaídas son parte de ello.

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Así pues, ayude al usuario a aprender de estas experiencias para desarrollar estrategias exitosas a lo largo del tiempo. Energía El consumo excesivo de energía provoca aumento de peso. Por lo tanto, si el usuario padece obesidad o sobrepeso, haga un plan con él o ella para apoyar su pérdida gradual de peso. Un plan de comidas diarias regulares ayuda a controlar source excesos.

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Variedad Enfatizar la variedad en lugar imponer restricciones. Se debe animar a los usuarios a probar nuevos alimentos y explicar cómo leer las etiquetas de los productos. Gestión de Riesgos La orientación dietética debe basarse en la evidencia científica en camino a la salud toolkit diabetes association de nutrición y conducta. Céntrense en el panorama general: cambiar un punto de la dieta afecta a muchos otros.

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Sin embargo, al dejar el tabaco es frecuente aumentar de peso por lo que, para evitarlo, se debe proporcionar asesoramiento dietético junto a los consejos para dejar de fumar. Derive al usuario a los grupos locales para dejar de fumar. En algunos casos seleccionados, la farmacoterapia o la terapia de reemplazo de nicotina pueden ayudar.

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El estrés y la depresión La evidencia sobre la relación entre la depresión, la diabetes y la enfermedad cardiovascular es creciente, y esto indica que puede ser importante prestar atención a la presentación camino a la salud toolkit diabetes association síntomas de depresión en las personas obesas.

Los patrones de sueño Tanto una duración corta del sueño 9 h pueden estar asociadas a un mayor riesgo de desarrollar diabetes. Insistir en ello tal vez sea mucho pedir actualmente a los gestores de recursos sanitarios de un país en plena crisis económica.

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Estos resultados ya se han observado en los programas de prevención desarrollados en el entorno real. El retraso en la progresión de la diabetes de sólo unos pocos años reduciría las complicaciones relacionadas con la diabetes, como son las enfermedades cardiacas, renales y oculares y, por consiguiente, reduciría los costes que la diabetes supone para la sociedad.

Un abordaje integral de la prevención de la diabetes debe combinar la prevención primaria en toda la población con programas dirigidos a personas con riesgo elevado. Este abordaje debe tener en cuenta las circunstancias locales y la diversidad dentro de la sociedad moderna como, por ejemplo, las desigualdades sociales.

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El desarrollo de la diabetes es el resultado de una interacción entre los genes y el estilo de vida y la obesidad es un factor de riesgo importante. Llega un momento en el que es incapaz de producir suficiente insulina para cumplir con camino a la salud toolkit diabetes association necesidades del organismo, y esto conduce a niveles altos de glucosa en sangre hiperglucemia y, finalmente, al desarrollo de la diabetes.

Los estudios estiman que hay un caso no detectado por cada uno o dos casos diagnosticados de diabetes. Si no se diagnostica y se trata adecuadamente, puede generar complicaciones graves y costosas, como son las enfermedades cardiovasculares, la neuropatía diabética, el síndrome del pie diabético con amputaciones, la insuficiencia renal y la ceguera.

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La hiperglucemia incluso antes de llegar a diabetes también aumenta el riesgo cardiovascular y agrava las infecciones periodontales enfermedades de las encías.

Si la epidemia no se consigue revertir, y con una población que envejece, estos costes tienden a aumentar. Finalmente, la diabetes tiene efectos importantes en la calidad de vida de los pacientes y de sus familias. La prevención es posible: La evidencia procedente de estudios internacionales Grandes ensayos clínicos realizados en Finlandia, Suecia, los EE.

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La clave de la prevención fueron acciones como reducir el peso corporal si los participantes tenían sobrepesoaumentar la actividad física, aumentar el consumo de fibra y reducir el consumo de grasas totales y saturadas.

Modificado de: Lindström y cols. Beneficios sociales y económicos de la prevención de la diabetes La relación coste-eficacia de las intervenciones sobre el estilo de vida se ha documentado en varios ensayos clínicos.

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El coste que conllevan las acciones preventivas se debe comparar con el gran coste anual de tratar la diabetes y sus complicaciones. La creciente prevalencia de la diabetes tiene su origen en cambios culturales y camino a la salud toolkit diabetes association en políticas que engloban muchos aspectos fuera del sector de la salud.

Así pues, la responsabilidad de las actividades de prevención no sólo corresponde al sistema sanitario. Una estrategia de prevención eficaz y sostenible exige una acción tanto a nivel individual como a nivel social.

En definitiva, en ambos abordajes deben estar implicados un amplio abanico de colaboradores.

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Un abordaje eficaz de la prevención de la diabetes a nivel individual debe integrarse en un entorno social de apoyo. Por lo tanto, todos los interlocutores de la sociedad deben tratar de crear un ambiente que promueva una camino a la salud toolkit diabetes association de la obesidad y la posibilidad de diabetes, facilitando los cambios necesarios en el estilo de vida y que estas conductas se puedan mantener.

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Meta: Promover cambios en camino a la salud toolkit diabetes association estilo de vida que reduzcan el riesgo de diabetes y mejoren la salud. Otros programas relevantes de prevención Ya que las medidas para prevenir la diabetes tipo 2 son efectivas para el manejo de la obesidad y sus muchas comorbilidades y también frente a los efectos de la aterosclerosis prematura causante de enfermedades cardiovasculares, se deberían interrelacionar los programas con otros programas preventivos relevantes y actividades educativas.

Meta: Integración de un entorno que promueva reducir la obesidad, el sedentarismo y la diabetes.

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Cómo construir un equipo multidisciplinar de prevención La prevención de la diabetes requiere la participación de varias disciplinas profesionales, como son la medicina, la modificación de la conducta, la nutrición y la actividad física. Para construir un equipo fuerte y una red de profesionales en prevención, se debe intentar implicar a expertos de estas diversas disciplinas que tengan interés y entusiasmo por la prevención de la diabetes.

Recuerde que cualquier programa de prevención debe ser sensible a las diferencias culturales y étnicas y tenerlas en cuenta. Identifique las posibilidades de colaboración p.

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Al planificar un programa de prevención de la diabetes, se debe pensar en grande y de manera integral. Acuerde alianzas estratégicas. Este es un punto de gran importancia si va a llevar a cabo un proyecto de prevención. Se debe crear una atmósfera positiva de cooperación con todos los empleados.

Se debe mostrar respeto, escuchar, incluir e implicar. Elija instalaciones adecuadas para el programa de intervención que estén cerca de donde vivan o trabajen los participantes.

Coopere con las organizaciones locales, compañías de seguros, centros de salud, hospitales, equipos deportivos, colegios y otros. Creen un plan de financiación.

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Descripción del proyecto y planificación 1. Es esencial seleccionar a un equipo multidisciplinario adecuado. Decida el camino a la salud toolkit diabetes association objetivo género, edad, origen étnico o familiar antes de invitar a los colaboradores.

El grupo debe tener experiencia y capacidad para trabajar en un equipo multidisciplinar. Deben tratar a los participantes como iguales, y se debe asegurar que todos los participantes son reconocidos individualmente, incluso si se encuentran en un grupo.

Reclutamiento de los participantes 1. Haga un calendario realista 2.

Use varias estrategias para identificar y reclutar. Incluya en el presupuesto los elementos que deben encargarse con antelación.

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Sin embargo, como los recursos son normalmente limitados, los programas continue reading deberían estar camino a la salud toolkit diabetes association a las personas con mayor riesgo de desarrollar diabetes enfoque de alto riesgo y se pueden usar diversos sistemas para identificar a los adultos con alto riesgo.

Tenga en cuenta que no hay valores universales para el umbral de riesgo y, por lo tanto, los criterios de inclusión deben basarse en la combinación de los factores de riesgo y ajustarse a los recursos disponibles. Véase el apéndice.

Estos deben ser derivados para recibir el tratamiento adecuado. Con frecuencia, las minorías étnicas, los inmigrantes y las personas con bajo nivel socioeconómico tienen un perfil de alto riesgo.

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Conseguir la participación de estos grupos y proporcionarles servicios puede suponer retos añadidos ver Apéndice. Hay que centrarse en la salud, no en la enfermedad.

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Copyright American Diabetes Association.

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Se debe considerar a todos los individuos como iguales y hablarles como tales.

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Algunos pueden no haber recibido ninguna educación normalizada. Sin embargo, ésto a menudo se debe a que nunca tuvieron la oportunidad de ir al colegio, por lo que no necesariamente significa que sean socialmente desfavorecidos.

En Alemania, la iniciativa MiMi migrantes para migrantes fue una iniciativa de prevención exitosa. También es importante interesarse por la cultura del usuario, sus valores y su vida cotidiana. Debemos transmitir esto a los inmigrantes para que sientan que entendemos y aceptamos sus características distintivas.

Ésto significa que debemos tener un conocimiento claro de su situación y su cultura, tanto en su país de origen como en su nuevo camino a la salud toolkit diabetes association. El respeto mutuo es absolutamente esencial y para ello es indispensable evitar malentendidos. A menudo evitan recibir información sobre cuestiones de salud si, por ejemplo, han tenido experiencia previa con modificaciones de conducta que han considerado abrumadoras o restrictivas.

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La experiencia con personas de estatus social bajo es muy similar a la que se ha tenido con inmigrantes y podemos seguir los mismos consejos y llevar a cabo procedimientos similares. A continuación se presenta un modelo que muestra los procesos implicados en la modificación de la conducta.

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  2. La evaluación del primer trimestre es una prueba que se realiza cuando usted tiene de 11 a 14 semanas de embarazo.

  3. Los afectados presentan una glucemia normal hasta los 10 años, luego hay un deterioro de la tolerancia a glucosa, hecho que causa una necesidad de tratamiento dieta, hipoglucemiantes o insulina.

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En el Apéndice se ofrecen ejemplos de contenido para tres sesiones de modificación de la conducta Motivación, acción y mantenimiento del estímulo. Filosofía general: Enfatizar la capacidad del individuo: que se vea dueño de sus metas, de su riesgo de padecer la enfermedad y de sus acciones.

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El cambio de conducta no es un proceso pasivo y sólo el interesado puede hacer los cambios necesarios. Considere las dos metas a corto plazo y metas a largo plazo. Pero, si esa persona no se siente preparada para cambiar, la decisión debe ser respetada.

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Cada persona es diferente y es indispensable que la intervención se pueda hacer a medida de cada una. Explicar cómo identificar las barreras que impiden alcanzar las metas y enfrentarse a ellas, así como la forma de resolver y hacer frente a los problemas cuando aparezcan es decir, cómo se pueden modificar los planes personales para more info funcionen mejor.

Implicar a terceros que camino a la salud toolkit diabetes association importantes, como son la familia, los amigos y los compañeros, para que promuevan y apoyen la modificación de conducta. Anime a los participantes a que inviten a una persona de apoyo a las sesiones, si así lo desean. Apoyar a las personas para que realicen una modificación de su conducta no es sencillo y lo ideal es contar con una formación adecuada.

La elección del modo debe basarse en las instalaciones locales, los recursos y las preferencias del usuario.

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